Plan de alimentación consciente

Siete días con kale, palta y chía para nutrir cuerpo y mente. Cada día incluye un plato principal con sus datos nutricionales, ingredientes y preparación.

Súper alimentos de la semana

• Kale · hierro y vitamina K
• Palta · grasas saludables
• Chía · omega-3 y fibra

Las porciones están pensadas para una persona adulta con actividad moderada. Ajusta las cantidades según tu apetito y consulta a un profesional si tienes requerimientos especiales.